Είναι γεγονός πλέον, ότι κάθε φορά που κοιτάζουμε στα ράφια ή ανοίγουμε το ψυγείο στο σουπερμάρκετ βλέπουμε παντού τη λέξη «Protein». Σε γιαούρτια, ροφήματα, μπάρες, ακόμα και σε παγωτά και ψωμιά. Η τάση αυτή δημιουργεί την εντύπωση ότι η καθημερινή μας διατροφή υστερεί πολύ σε πρωτεΐνη και ότι χρειαζόμαστε ειδικά ενισχυμένα προϊόντα για να επιβιώσουμε ή να παραμείνουμε υγιείς. Ας αφήσουμε όμως για λίγο τις ετικέτες στην άκρη και ας θέσουμε κάποια αρχικά ερωτήματα: Πόση πρωτε

Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας πρόληψης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, με την 25η Οκτωβρίου να αποτελεί την Παγκόσμια Ημέρα κατά της νόσου. Γνωρίζεις ότι ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες, όμως υπάρχει ένα ενθαρρυντικό δεδομένο που δεν πρέπει να ξεχνάμε: όταν διαγιγνώσκεται σε αρχικό στάδιο, το ποσοστό ίασης ξεπερνά το 90%. Η πρόληψη δεν είναι μια υποχρέωση που αναβάλλουμε. Είναι η πιο ουσιαστική πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας. Τ

«Πού εισπνέω;» «Ωχ, μπερδεύτηκα με την αναπνοή!» «Δεν μπορώ να εισπνεύσω σε αυτή τη φάση της άσκησης!» «Μα εμείς με την άλλη δασκάλα εισπνέουμε στην άλλη φάση!» Αν έχεις κάνει Pilates, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις πει κάποια από τα παραπάνω. Και εδώ θέλω να ξεκινήσουμε από κάτι πολύ απλό: Αν αλλάξεις την αναπνοή σε μια άσκηση, αυτό που αλλάζει είναι ο στόχος της άσκησης. Δεν σημαίνει ότι έκανες λάθος. Όταν ένας/μία δάσκαλος/α δίνει οδηγία για εισπνοή ή εκπνοή σε συγκεκρ

Η είδηση για την παγκόσμια πρωτιά για τη Γένεσις Αθηνών φέρνει χαμόγελα χαράς και ανακούφισης στα χείλη πολλών γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας που επιθυμούν να έχουν μια ευκαιρία στην μητρότητα. Η 54χρονη Χριστίνα Ράπτη- Τζελέπη έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο κοριτσάκι με εμβρυομεταφορά από κρυοσυντήρηση ωαρίων που λήφθηκαν το 2004! Η προηγούμενη δημοσιευμένη διάρκεια συντήρησης ωαρίων ήταν στην Ιαπωνία, πριν 18 χρόνια. Η ιστορία αυτή δεν είναι απλώς ένα ιατρικό επίτευγμα. Είναι

Επιστρέφοντας από τις καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε την ανάγκη για ένα ολικό September reset: να βάλουμε σε τάξη το πρόγραμμα, τις υποχρεώσεις και, φυσικά, τη διατροφή μας. Είναι η στιγμή που κατακλυζόμαστε από διαφημίσεις για «αυστηρές δίαιτες detox», πράσινους χυμούς αποτοξίνωσης 5 ημερών και μαγικά φακελάκια που υπόσχονται να «καθαρίσουν» το σώμα από τις ατασθαλίες του καλοκαιριού. Αλλά ας τα δούμε όλα με τη σειρά! Τι υπόσχονται οι δίαιτες detox;

Από την «Contrology» μέχρι τα σύγχρονα στούντιο, το Pilates έγινε η αγαπημένη μας συνήθεια. Μήπως όμως ήρθε η ώρα να αναρωτηθούμε τι ακριβώς κάνουμε πάνω στο reformer; Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά! Πριν γίνει Pilates, ήταν Contrology. Έτσι ονόμαζε ο Joseph Hubertus Pilates τη μέθοδό του: την τέχνη του ελεγχόμενου σώματος. Και όχι, δεν ήταν απλώς «λίγες ασκήσεις κοιλιακών πάνω σε ένα στρωματάκι». Η Contrology ήταν ένα ολόκληρο σύστημα κίνησης, βασισμένο στη σχέση σώματος και ν

Σήμερα λοιπόν θα μοιραστούμε μαζί σας 5 μυστικά για τον σωστό καθαρισμό του προσώπου σας στο σπίτι, αλλά και τα βασικότερα λάθη που κάνουμε.

Ο λωτός είναι ένα φρούτο το οποίο προέρχεται από την Ιαπωνία. Το όνομά του σημαίνει «τροφή των θεών». Μοιάζει με μεγάλη πορτοκαλί ντομάτα...

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η στοματική υγιεινή για να έχουμε γερά δόντια και ένα όμορφο, λαμπερό χαμόγελο. Και μπορεί αυτός να...

Τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται καθημερινά από τα προϊόντα Styling, το πιστολάκι, τα σφιχτά λαστιχάκια, αλλά και από τις καιρικές συνθήκες,...

Μάθαμε τα πάντα γύρω από τα αποσμητικά προϊόντα και σε αυτό το άρθρο σας έχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες! Δείτε τι είναι το...

Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα εκχυλίσματα των περισσοτέρων φυτών και βοτάνων έχουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία και στην ομορφιά! Ένα από αυτά...

Τι πιο όμορφο από ένα λαμπερό πρόσωπο, χωρίς ακμή, μαύρα στίγματα ή σημάδια γήρανσης!...και πως θα καταφέρουμε να έχουμε μια αψεγάδιαστη...

ΠΑΝΑΔΕΣ: Ένα θέμα που λίγο ή πολύ μας απασχολεί όλες!

Μπορεί να μην το καταλαβαίνετε, αλλά υπάρχουν κάποιες κακές συνήθειες που ταλαιπωρούν το στήθος σας...Ποιες είναι αυτές; 1. Φοράτε λάθος...

Τι είναι το face toner και γιατί να το εντάξετε στην καθημερινή σας περιποίηση; Πιθανότατα να έχει ακούσει για το Face Toner! Ειδικά τα...

Φαντάζομαι ότι γνωρίζετε την αλόη! Ακόμη και αν δεν την έχετε χρησιμοποιήσει, λογικά έχετε ακούσει για τις δεκάδες ιδιότητες και τα οφέλη...

Εάν ζωγραφίζεις τα φρύδια σου με μολύβι, αυτό μπορεί να απαιτεί περίπου 10 λεπτά κάθε ημέρα και σίγουρα αυτό το χρόνο μπορείς να τον...

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να τρεφόμαστε σωστά ώστε να είμαστε υγιείς. Πρέπει λοιπόν να μάθουμε και στα παιδιά μας να...

Τα τελευταία χρόνια ακούμε πολύ για το κεφίρ και το πόσο καλό κάνει στην υγεία μας. Τι είναι όμως το κεφίρ; Το κεφίρ είναι ένα ρόφημα,...