top of page
You don't have to try
to be amazing.
You are a woman...
So, you are already amazing.
Βρες
τα
καλύτερα βιβλία
στις χαμηλότερες
τιμές!
Απόδραση στη φύση: Ανακαλύψτε το Αισθητικό Δάσος Καισαριανής
Αν αναζητάτε μια γρήγορη και αναζωογονητική ανάσα δροσιάς μακριά από τη φασαρία της πόλης, δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε μακριά. Στις πλαγιές του Υμηττού, μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας, το Αισθητικό Δάσος Καισαριανής αποτελεί τον απόλυτο προορισμό για μια κοντινή εκδρομή, μια χαλαρωτική βόλτα ή ένα κυριακάτικο πικνίκ. Ένας παράδεισος πρασίνου στην καρδιά της Αττικής Το Αισθητικό Δάσος Καισαριανής δεν είναι απλώς ένα πάρκο, αλλά ένα σημαντικό οικοσύστημα που δημιο
3 Ευρωπαϊκά City Breaks για το φθινόπωρο. Πόλεις που αξίζει να ζήσεις, όχι απλώς να δεις!
Υπάρχει κάτι παράξενα όμορφο στα φθινοπωρινά ταξίδια! Δεν έχουν εκείνη τη βιασύνη του καλοκαιριού. Δεν χρειάζεται να χωρέσεις δεκαπέντε πράγματα σε μία ημέρα, ούτε να κυνηγάς συνεχώς την επόμενη παραλία. Μπορείς απλώς να περπατήσεις, να χαθείς λίγο, να καθίσεις κάπου περισσότερο απ’ όσο είχες υπολογίσει. Και ίσως τελικά αυτό να χρειαζόμαστε περισσότερο αυτή την εποχή. Μερικές μέρες κάπου αλλού. Καινούργιες εικόνες. Λίγο χώρο στο μυαλό. Αν λοιπόν ψάχνεις ένα ευρωπαϊκό city b
Protein Everything! Χρειαζόμαστε τελικά τόση πρωτεΐνη;
Είναι γεγονός πλέον, ότι κάθε φορά που κοιτάζουμε στα ράφια ή ανοίγουμε το ψυγείο στο σουπερμάρκετ βλέπουμε παντού τη λέξη «Protein». Σε γιαούρτια, ροφήματα, μπάρες, ακόμα και σε παγωτά και ψωμιά. Η τάση αυτή δημιουργεί την εντύπωση ότι η καθημερινή μας διατροφή υστερεί πολύ σε πρωτεΐνη και ότι χρειαζόμαστε ειδικά ενισχυμένα προϊόντα για να επιβιώσουμε ή να παραμείνουμε υγιείς. Ας αφήσουμε όμως για λίγο τις ετικέτες στην άκρη και ας θέσουμε κάποια αρχικά ερωτήματα: Πόση πρωτε
Καρκίνος του Μαστού: Οδηγός Πρόληψης & Δωρεάν Εξετάσεις
Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας πρόληψης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, με την 25η Οκτωβρίου να αποτελεί την Παγκόσμια Ημέρα κατά της νόσου. Γνωρίζεις ότι ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες, όμως υπάρχει ένα ενθαρρυντικό δεδομένο που δεν πρέπει να ξεχνάμε: όταν διαγιγνώσκεται σε αρχικό στάδιο, το ποσοστό ίασης ξεπερνά το 90%. Η πρόληψη δεν είναι μια υποχρέωση που αναβάλλουμε. Είναι η πιο ουσιαστική πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας. Τ
Αναπνεύστε ελεύθερα! - Μπερδεύεσαι με την αναπνοή στο Pilates; Επιτέλους, η αλήθεια!
«Πού εισπνέω;» «Ωχ, μπερδεύτηκα με την αναπνοή!» «Δεν μπορώ να εισπνεύσω σε αυτή τη φάση της άσκησης!» «Μα εμείς με την άλλη δασκάλα εισπνέουμε στην άλλη φάση!» Αν έχεις κάνει Pilates, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις πει κάποια από τα παραπάνω. Και εδώ θέλω να ξεκινήσουμε από κάτι πολύ απλό: Αν αλλάξεις την αναπνοή σε μια άσκηση, αυτό που αλλάζει είναι ο στόχος της άσκησης. Δεν σημαίνει ότι έκανες λάθος. Όταν ένας/μία δάσκαλος/α δίνει οδηγία για εισπνοή ή εκπνοή σε συγκεκρ
bottom of page