top of page
You don't have to try
to be amazing.
You are a woman...
So, you are already amazing.
Βρες
τα
καλύτερα βιβλία
στις χαμηλότερες
τιμές!
ROMA - AMOR: Πώς να ερωτευτείς τη Ρώμη μέσα σε μία μέρα. Από το πρώτο πρωινό espresso μέχρι το τελευταίο ποτήρι κρασί στο Trastevere
Υπάρχουν πόλεις που σου δείχνουν τα αξιοθέατά τους. Η Ρώμη κάνει κάτι πιο επικίνδυνο. Σε κάνει να αρχίζεις να φαντάζεσαι τη ζωή σου μέσα της. Ένα πρωινό σε μια μικρή πλατεία. Ένα τραπέζι για δύο. Έναν περίπατο δίπλα στον Τίβερη. Μια βραδιά που λες «άλλο ένα ποτήρι και φύγαμε» — και τελικά κανείς δεν θέλει πραγματικά να φύγει. Ίσως να της ταιριάζει λοιπόν περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε το μικρό παιχνίδι των λέξεων: ROMA. Διάβασέ το ανάποδα. AMOR. Αγάπη. Αν λοιπόν εί
Απόδραση στη φύση: Ανακαλύψτε το Αισθητικό Δάσος Καισαριανής
Αν αναζητάτε μια γρήγορη και αναζωογονητική ανάσα δροσιάς μακριά από τη φασαρία της πόλης, δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε μακριά. Στις πλαγιές του Υμηττού, μόλις λίγα λεπτά από το κέντρο της Αθήνας, το Αισθητικό Δάσος Καισαριανής αποτελεί τον απόλυτο προορισμό για μια κοντινή εκδρομή, μια χαλαρωτική βόλτα ή ένα κυριακάτικο πικνίκ. Ένας παράδεισος πρασίνου στην καρδιά της Αττικής Το Αισθητικό Δάσος Καισαριανής δεν είναι απλώς ένα πάρκο, αλλά ένα σημαντικό οικοσύστημα που δημιο
Protein Everything! Χρειαζόμαστε τελικά τόση πρωτεΐνη;
Είναι γεγονός πλέον, ότι κάθε φορά που κοιτάζουμε στα ράφια ή ανοίγουμε το ψυγείο στο σουπερμάρκετ βλέπουμε παντού τη λέξη «Protein». Σε γιαούρτια, ροφήματα, μπάρες, ακόμα και σε παγωτά και ψωμιά. Η τάση αυτή δημιουργεί την εντύπωση ότι η καθημερινή μας διατροφή υστερεί πολύ σε πρωτεΐνη και ότι χρειαζόμαστε ειδικά ενισχυμένα προϊόντα για να επιβιώσουμε ή να παραμείνουμε υγιείς. Ας αφήσουμε όμως για λίγο τις ετικέτες στην άκρη και ας θέσουμε κάποια αρχικά ερωτήματα: Πόση πρωτε
Καρκίνος του Μαστού: Οδηγός Πρόληψης & Δωρεάν Εξετάσεις
Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας πρόληψης και ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού, με την 25η Οκτωβρίου να αποτελεί την Παγκόσμια Ημέρα κατά της νόσου. Γνωρίζεις ότι ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες, όμως υπάρχει ένα ενθαρρυντικό δεδομένο που δεν πρέπει να ξεχνάμε: όταν διαγιγνώσκεται σε αρχικό στάδιο, το ποσοστό ίασης ξεπερνά το 90%. Η πρόληψη δεν είναι μια υποχρέωση που αναβάλλουμε. Είναι η πιο ουσιαστική πράξη φροντίδας προς τον εαυτό μας. Τ
Αναπνεύστε ελεύθερα! - Μπερδεύεσαι με την αναπνοή στο Pilates; Επιτέλους, η αλήθεια!
«Πού εισπνέω;» «Ωχ, μπερδεύτηκα με την αναπνοή!» «Δεν μπορώ να εισπνεύσω σε αυτή τη φάση της άσκησης!» «Μα εμείς με την άλλη δασκάλα εισπνέουμε στην άλλη φάση!» Αν έχεις κάνει Pilates, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχεις πει κάποια από τα παραπάνω. Και εδώ θέλω να ξεκινήσουμε από κάτι πολύ απλό: Αν αλλάξεις την αναπνοή σε μια άσκηση, αυτό που αλλάζει είναι ο στόχος της άσκησης. Δεν σημαίνει ότι έκανες λάθος. Όταν ένας/μία δάσκαλος/α δίνει οδηγία για εισπνοή ή εκπνοή σε συγκεκρ
bottom of page