Τι θα λέγατε για smoothies??? Είναι δροσιστικά, πεντανόστιμα και χορταστικά. Επιπλέον, τα περισσότερα πιτσιρίκια τα λατρεύουν οπότε μπορούμε να φτιάχνουμε smoothies για όλη την οικογένεια!
1. Smoothie με σοκολάτα και μέντα!🌿
Για δύο ποτήρια θα χρειαστείτε: 1 φλιτζ. τσάι μέντας παγωμένο 1 φλιτζ. γάλα αμυγδάλου 2 κουτ. της σούπας κακάο 1 φλιτζ. πάγο Φρέσκα φύλλα μέντας
Ανακατέψτε τα όλα μαζί στο μπλέντερ, σερβίρετε και απολαύστε.
2. Smoothie με ακτινίδιο, σπανάκι, αγγούρι και μπανάνα έχετε δοκιμάσει; Είναι ένας πολύ γευστικός συνδυασμός (όσο περίεργος και αν ακούγεται!!!)
Θα χρειαστείτε: 200gr αγγούρι με την φλούδα του 1 μεγάλη μπανάνα 4 καθαρισμένα ακτινίδια 2-3 χούφτες φρέσκο σπανάκι
Κόψτε όλα τα υλικά σε κομματάκια και ανακατέψτε τα στο μπλέντερ. Σερβίρετε και απολαύστε.
3. Smoothie με μήλο γιατί ως γνωστόν...ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα.
Υλικά: 2 μήλα 1 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκαλιού λίγο τζίντζερ τριμμένο μια χούφτα αμύγδαλα και κάσιους
Χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και προσθέτουμε λίγο πάγο! Έτοιμο!
4. Smoothie φράουλα-μπανάνα-βρώμη Θα χρειαστούμε: 6-8 φράουλες 2/3 του ποτηριού γάλα 1 μπανάνα 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι 1 κουταλιά της σούπας μέλι 3 κουταλιές της σούπας βρώμη Λίγες νιφάδες μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)
Χτυπάμε καλά στο μπλέντερ όλα τα υλικά, προσθέτουμε πάγο και απολαμβάνουμε! Ευκολάκι!
5. Ένα από τα πιο χορταστικά και γευστικά smoothies...με μπανάνα και φυστικοβούτυρο!
Θα χρειαστούμε: 1 μπανάνα ώριμη 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο 1 κ.σ. μέλι 150 ml γάλα
Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα πολτοποιούμε....Έτοιμο!
6. Smoothie με πορτοκάλι, παντζάρι και όχι μόνο! Μπορεί να ακούγεται κάπως περίεργο αλλά είναι φοβερό!
Υλικά 2 ακτινίδια 4 ντομάτες 3 πορτοκάλια (το χυμό τους) 5 παντζάρια βρασμένα και ξεφλουδισμένα
Κόβουμε σε κομμάτια τα ακτινίδια και τα βρασμένα παντζάρια. Τα χτυπάμε στο μπλέντερ μαζί με τον χυμό πορτοκαλιών και τις ντομάτες, μέχρι να γίνει ένα λείο-παχύρευστο μείγμα. Αν θέλουμε προσθέτουμε λίγο πάγο και απολαμβάνουμε!
