6 τρόποι για να φάνε φρούτα και λαχανικά!


Τα φρούτα και τα λαχανικά κάνουν καλό! Τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν αρκετά φρούτα και λαχανικά, διότι παίζουν σημαντικό ρόλο ως πηγές βιταμινών Α και C (απαραίτητες για την καταπολέμηση ιώσεων και κρυολογημάτων), ιχνοστοιχείων και φυτικών ινών.

Τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην ανάπτυξη των παιδιών και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα.


Τι γίνεται όμως όταν τα παιδάκια μας λένε ότι δεν θέλουν να φάνε φρούτα ή ότι δεν τους αρέσουν; Τότε το έργο μας γίνεται δύσκολο!

Πρώτα απ' όλα θα πρέπει να θυμόμαστε ότι εμείς οι ίδιοι αποτελούμε πρότυπο για τα παιδιά μας και θα πρέπει να δίνουμε το καλό παράδειγμα. Τα παιδιά μας μιμούνται οπότε θα πρέπει να τους δείξουμε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ευχάριστη και απολαυστική.


Υπάρχουν όμως και μερικά βοηθητικά κολπάκια που μπορεί να διευκολύνουν τ