5 καθημερινές συνήθειες για λαμπερό δέρμα

1. Πλύνε το πρόσωπο σου- Αφαίρεσε το make up

Μην ξεχνάς να πλένεις καλά το πρόσωπο σου και να αφαιρείς το make-up πριν πέσεις για ύπνο.

Ναι, ακόμη και αν βαριέσαι πρέπει να το κάνεις γιατί το μακιγιάζ φράζει τους πόρους του δέρματος και εμποδίζει τη σωστή “αναπνοή” του.

Πλένοντας το πρόσωπο σου απομακρύνεις τους ρύπους και τα μικρόβια.

2. Προσοχή στην διατροφή σου

Να θυμάσαι ότι “είμαστε ότι τρώμε” και ότι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην επιδερμίδα μας.

Περιόρισε λοιπόν το γρήγορο φαγητό και βάλε στην καθημερινότητα σου φρούτα και λαχανικά.

Ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής, πλούσιο σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα, συνιστά βασικό συστατικό του λαμπερού δέρματος. Πες όχι στη ζάχαρη, τα τηγανητά και ανθυγιεινά φαγητά.

3. Νερό...πολύ νερό!

Το νερό θα σε βοηθήσει να έχεις υγιές και λαμπερό δέρμα, ενυδατωμένο και αναζωογονημένο. Πιες λοιπόν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

4. Βάλε τη γυμναστική στο πρόγραμμα σου

Η γυμναστική, εκτός του ότι θα σε βοηθήσει να είσαι σε φόρμα, παίζει καθοριστικό ρόλο και στην υγεία της επιδερμίδας σου.

Η εφίδρωση που προκαλεί βοηθά στην απομάκρυνση των ανεπιθύμητων τοξινών από το σώμα ενισχύοντας την απαλότητα και τη λάμψη του δέρματος .

Ακόμη, βοηθά να αποβάλεις το περιττό άγχος και συμβάλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

5. Απόλαυσε τον ύπνο σου

Μία από τις σημαντικότερες προϋποθέσεις για λαμπερό δέρμα είναι ο καλός, τουλάχιστον 8ωρος ύπνος.