Ξέρετε ότι υπάρχουν τροφές που σας βοηθούν να τονώσετε τον μεταβολισμό σας,
να διώξετε τις τοξίνες και να ρυθμίσετε το βάρος σας; Και όμως υπάρχουν!
Εντάξτε σήμερα κιόλας τις παρακάτω τροφές στην διατροφή σας:
1. Αβοκάντο
Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη και ω-3 λιπαρά οξέα.
Ενισχύει τον μεταβολισμό βοηθώντας μας να χάσουμε βάρος. Μπορείτε να το βάλετε στις σαλάτες σας ή να φτιάξετε δροσιστικά smoothies!
2. Μπρόκολο
Το μπρόκολο εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες A, B1, C και η β-καροτίνη, καθώς και σε φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Διεγείρει ένα ένζυμο το οποίο με τη σειρά του ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και καίτε λίπος.
3. Σολομός
Είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και έτσι συμβάλλει στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία συρρικνώνει το λίπος από την περιφέρεια της μέσης σας.
Επίσης ενεργοποιείται η ορμόνη του θυροειδούς για γρηγορότερο μεταβολισμό.
4. Στρείδια
Τα στρείδια αποτελούν την πλουσιότερη πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στη μείωση της όρεξης.
5. Κανέλα
Μπαχαρικό που δίνει στα φαγητά και τα γλυκά μια υπέροχη γεύση και άρωμα.
Πέρα από αυτό όμως βοηθά στην κίνηση της γλυκόζης στα κύτταρα, καθυστερεί το χρόνο που χρειάζεται η τροφή για να περάσει από το στομάχι, με αποτέλεσμα να έχουμε μια πιο αργή απορρόφηση των σακχάρων της τροφής.
6. Καρύδια
Βοηθούν να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας, ενώ δεσμεύουν τις τοξίνες που αποθηκεύονται και δημιουργούν κυτταρίτιδα.
7. Καφές
Ο καφές μας ξυπνάει και διεγείρει την αδρεναλίνη, η οποία στέλνει ένα μήνυμα στα αποθέματα λίπους ώστε να ξεκινήσει η καύση. Καταναλώστε τον με μέτρο!
