«Άκουσε το σώμα σου για να βρεις την ευτυχία»

Το βιβλίο «What Your Body Knows About Happiness» της Janice Kaplan, μόλις κυκλοφόρησε και στα ελληνικά, από τις Εκδόσεις Μεταίχμιο και φυσικά το διαβάσαμε!

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν αμέτρητα βιβλία που υπόσχονται να μας βοηθήσουν να βρούμε την ευτυχία. Σωστά; Η Janice Kaplan όμως προσεγγίζει το θέμα από μια εντελώς διαφορετική οπτική. Υποστηρίζει ότι η ευτυχία δεν γεννιέται μόνο από τις σκέψεις μας, αλλά και από το ίδιο μας το σώμα. Βασισμένη στις πιο πρόσφατες επιστημονικές έρευνες της ψυχολογίας, της νευροεπιστήμης και της βιολογίας, η συγγραφέας εξηγεί ότι πολλές φορές το σώμα επηρεάζει τον εγκέφαλο περισσότερο απ' όσο πιστεύουμε. Ο τρόπος που στεκόμαστε, που αναπνέουμε, που χαμογελάμε, που κινούμαστε ή ακόμη και ο τρόπος που αγγίζουμε τους ανθρώπους γύρω μας μπορεί να αλλάξει ουσιαστικά τη διάθεσή μας.

Το βιβλίο αποτελεί έναν συνδυασμό επιστημονικών δεδομένων, πραγματικών ιστοριών και πρακτικών συμβουλών που μπορούν να εφαρμοστούν άμεσα στην καθημερινότητα μας και να βοηθήσουν να βρούμε πιο εύκολα τον δρόμο προς την ευτυχία.

Πώς μας φάνηκε 

Ένα πολύ ενδιαφέρον βιβλίο! Μέσα από τις σελίδες του μάθαμε:

• πώς η στάση του σώματος μπορεί να αυξήσει την αυτοπεποίθηση και να μειώσει το άγχος,

• γιατί ακόμη και ένα χαμόγελο μπορεί να επηρεάσει θετικά τον εγκέφαλο,

• πώς η κίνηση, η αναπνοή και οι μικρές καθημερινές συνήθειες μεταβάλλουν τη διάθεση,

• γιατί η επαφή με άλλους ανθρώπους έχει άμεση επίδραση στη συναισθηματική ευεξία,

• πώς μπορείς να εκπαιδεύσεις το σώμα ώστε να λειτουργεί ως «σύμμαχος» στην αναζήτηση της ευτυχίας.

  
  

Το μεγαλύτερο βέβαια πλεονέκτημα του βιβλίου είναι ότι δεν περιορίζεται σε θεωρίες. Κάθε κεφάλαιο συνοδεύεται από παραδείγματα που μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα, αλλά και εύκολες πρακτικές που μπορεί να εφαρμόσει οποιοσδήποτε.

Με έναν ιδιαίτερα προσιτό τρόπο γραφής, η συγγραφέας καταφέρνει να μετατρέψει σύνθετες επιστημονικές έννοιες σε κατανοητές ιδέες. Παρουσιάζει πραγματικές επιστημονικές μελέτες χωρίς να γίνεται κουραστική, ενώ συνδυάζει χιούμορ και προσωπικές εμπειρίες. Ακόμη, δεν υπόσχεται «μαγικές λύσεις», αλλά μικρές αλλαγές με ουσιαστικό αποτέλεσμα, ενώ δίνει έμφαση σε πρακτικές που μπορούν να εφαρμοστούν από την πρώτη κιόλας ημέρα.

Ξεφυλλίστε το: https://mikk.ro/EQpq

Λίγα λόγια για τη συγγραφέα

Η Janice Kaplan είναι Αμερικανίδα δημοσιογράφος, συγγραφέας και τηλεοπτική παραγωγός. Υπήρξε αρχισυντάκτρια του περιοδικού Parade, ενός από τα μεγαλύτερα περιοδικά των Ηνωμένων Πολιτειών, ενώ έχει γράψει ή συνυπογράψει περισσότερα από δεκαπέντε βιβλία.

Έγινε ευρέως γνωστή από βιβλίο της που έγινε το best seller «The Gratitude Diaries», στο οποίο εξερεύνησε, μέσα από προσωπικά βιώματα και επιστημονικές έρευνες, τη δύναμη της ευγνωμοσύνης στη βελτίωση της καθημερινής ζωής.

Στο νέο της αυτό βιβλίο συνεχίζει την αναζήτηση της ευτυχίας εξετάζοντας τη στενή σχέση σώματος και εγκεφάλου και παρουσιάζοντας σύγχρονες επιστημονικές ανακαλύψεις για το πώς το σώμα επηρεάζει τη συναισθηματική μας κατάσταση.

Από το οπισθόφυλλο του βιβλίου

Το σώμα σας θέλει να είστε ευτυχισμένοι.Βοηθήστε το να το πετύχει.

Συνήθως πιστεύουμε ότι ο εγκέφαλος είναι ο μεγάλος υπολογιστής που λέει στο σώμα μας πώς να αντιδράσει, αλλά όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι το σύστημα λειτουργεί αντίστροφα: το σώμα αντιδρά πρώτα και μετά ο εγκέφαλος ερμηνεύει τα σωματικά σήματα.

Σε αυτό το ευανάγνωστο και ταυτόχρονα επιστημονικά τεκμηριωμένο βιβλίο, η Janice Kaplan αξιοποιεί τα πορίσματα σύγχρονων ερευνών για να μας δείξει ότι το σώμα μας με τις αισθήσεις του είναι πιο έξυπνο απ’ ό,τι νομίζουμε.

Εστιάζει στους τρόπους με τους οποίους το σώμα βιώνει την ευχαρίστηση και παράγει θετικά συναισθήματα, αναδεικνύοντας τη στενή σύνδεση που υπάρχει ανάμεσα στη σωματική εμπειρία και την ψυχική κατάσταση. Παράλληλα, αναλύει τη σημασία της αφής, των σωματικών δραστηριοτήτων (από τον περίπατο μέχρι το σεξ), της θετικής εικόνας για το σώμα μας και ιδιαίτερα της κατανόησης των αναγκών του.

Χαρακτηριστικά & λοιπές πληροφορίες

Εκδόσεις: Μεταίχμιο

Συγγραφέας:  Janice Kaplan

Μετάφραση: Αναστασία Δεληγιάννη

Σελίδες βιβλίου:  432

Διαστάσεις βιβλίου: 14x20,5 cm

Έκδοση: Μάιος 2026

Κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Μεταίχμιο και θα το βρείτε εδώ https://mikk.ro/EQpp